请叫我一米

永远有多远，或许只有一米的距离.

西安出发 · 甘南 8 日自驾环线

2026/08/12 11:27 没有评论 46 次浏览

进出点：西安（经临夏进 · 经天水出）｜ 向东贯通，不走临夏不绕兰州

覆盖：甘加秘境 · 拉卜楞寺 · 桑科草原 · 郎木寺 · 若尔盖草原 · 黄河九曲第一湾 · 若尔盖花湖 · 扎尕那 · 洛克之路

📅 8 天 7 晚
🚗 全程约 2200 km
⛰ 海拔 1900–4000 m
🌿 最佳 6–8 月（雨季注意洛克之路）

路线总览（单向环线）

西安 → 临夏 → 甘加秘境 → 拉卜楞寺 → 桑科草原 → 夏河 → 郎木寺（经郭莽湿地·尕海）→ 若尔盖花湖 → 若尔盖草原 → 黄河九曲第一湾·唐克（日落）→ 扎尕那 → 洛克之路 → 卓尼·扎古录 → 岷县（铁尺梁）→ 天水 → 西安

逐日行程

D1

西安 → 临夏

🛣 约 560 km⏱ 约 7 h（全程高速 G30→G75）🏠 住临夏（约 1900 m）
纯赶路的一天，早出发走连霍高速。下午到临夏，逛 八坊十三巷，吃手抓羊肉、河州美食，早点休息。
把最长的一段放在第一天高速上，后面全程不赶。临夏是回族自治州，补给、加油、吃饭都方便。

D2

临夏 → 甘加秘境 → 拉卜楞寺 → 桑科草原 → 夏河

🛣 当地约 150 km⏱ 全天游玩🏠 住夏河（约 2900 m）
临夏出发先向北去 甘加秘境（八角古城、白石崖、甘加草原）；再回夏河逛 拉卜楞寺（世界最长转经长廊）；傍晚去 桑科草原看日落、骑马。
三个点都在夏河周边 30km 内，是甘南最轻松的一天。正式进入高原，今晚开始避免剧烈运动、别洗澡太久。

D3

夏河 → 郭莽湿地 → 尕海湖 → 郎木寺

🛣 约 260 km⏱ 约 5 h（含顺路停靠）🏠 住郎木寺（约 3300 m）
G213 南下，郭莽湿地、尕海湖顺路停靠；下午到 郎木寺。一镇跨甘川两省，可游甘肃赛赤寺 + 四川格尔底寺 + 纳摩峡谷（白龙江源头）。
郎木寺是甘南进若尔盖的”闸口”，从这里往南才进入四川的若尔盖片区。尊重天葬台习俗，非专业人士勿近观。

D4

郎木寺 → 若尔盖花湖 → 若尔盖草原 → 黄河九曲第一湾·唐克

🛣 约 190 km⏱ 约 4–5 h（含游玩）🏠 住唐克（约 3500 m）
顺序：郎木寺 → 花湖（东北侧，先到）→ 若尔盖草原（县城周边）→ 黄河九曲第一湾·唐克（县城北侧 14km 的黄河观景台，傍晚看落日）。
花湖与若尔盖草原本就在同一片湿地，顺路一起玩。唐克必须傍晚到，夏天日落约 20:00，登观景台/扶梯占位要早。唐克海拔最高，注意保暖防高反。

D5

唐克 → 扎尕那

🛣 约 180 km⏱ 约 3.5 h🏠 住扎尕那景区内（约 3000 m）
上午从容出发，向东南进入甘肃迭部，下午到 扎尕那。游仙女滩、一线天，傍晚看石城炊烟。
今天车程短，留足体力给明天洛克之路。扎尕那务必住景区内，第二天清晨的晨雾是重头戏。

D6

扎尕那（晨景）→ 洛克之路 → 卓尼·扎古录

🛣 约 106 km（越野）⏱ 约 4–6 h（含停靠）🏠 住卓尼/扎古录（约 2700 m）
早起拍晨雾，然后走 洛克之路：扎尕那 → 光盖山垭口（约 4000 m）→ 尼巴藏寨 → 扎古录（卓尼）。石灰岩群峰、冰川石林、草甸藏寨一路切换。
⚠️ 洛克之路核心段为非铺装砂石路、炮弹坑、临崖急弯，无信号、无加油站。务必：①高底盘 SUV；②扎尕那/迭部加满油；③下离线地图；④带水、干粮、冲锋衣；⑤雨季（7–8 月）慎入，出发前查 G248 施工/天气。

D7

扎古录（卓尼）→ 岷县 → 天水

🛣 约 370 km⏱ 约 5 h🏠 住天水（约 1100 m）
出甘南向东回家，不走临夏、不绕兰州。沿 G316 经铁尺梁（险峻观景台、梯田）到 岷县，午后上兰海高速+连霍高速抵 天水。海拔从 2700 一路降到 1100，身体最舒服。
这是比”折回临夏（约 910km）”或”绕兰州（约 1030km）”都短的回法（全程约 710km）。想加料：岷县北侧的 腊子口（红色天险，需从扎古录先折回扎尕那方向，约 +1h）或天水的 麦积山（顺路）。

D8

天水 → 西安

🛣 约 341 km⏱ 约 4.5 h（全程高速 G30）🏠 回家
连霍高速向东返 西安，傍晚到家。若时间宽裕，上午可游 麦积山（天水南，需另算约 3–4h，含门票）。

门票 / 费用参考（2026 旺季估算，以官方为准）

  • 拉卜楞寺 约 40 元；甘加秘境 部分收费/淡旺季不同，外围草原免费
  • 花湖 约 105 元（含景交）；黄河九曲第一湾 约 60 元；扎尕那 约 80–85 元
  • 郎木寺 两寺各约 30 元；洛克之路全程免费；麦积山 约 90 元（可选，回程天水）
  • 油费+过路费（全程约 2200km，SUV）预计 1500–2000 元/车；住宿旺季 200–500 元/晚

行前须知（决定这趟顺不顺）

🚙 车辆与洛克之路

  • 必须 SUV / 高底盘。轿车走洛克之路极易托底，雨季不建议。
  • 洛克之路前在扎尕那/迭部或扎古录加满油；全程无加油站、无信号，提前下离线地图。
  • 2026 年 G248 扎古录—江车段可能有封闭施工，出发前问当地或导航确认是否通行。

⛰ 海拔与身体

  • 整体约 3000–3500m，低于西藏，多数人适应良好。顺序按”低→高→回落”排（夏河 2900 → 唐克 3500 → 扎尕那 3000 → 天水 1100 收尾），最后一天一路下降最舒服。
  • 前两天别洗澡过久、动作慢半拍；备葡萄糖、布洛芬、氧气瓶；光盖山垭口近 4000m，垭口风大要冲锋衣。

🌦 天气与季节

  • 6–8 月草原最绿、野花盛开，但也是雨季：洛克之路塌方/陷车风险最高，且多夜雨，尽量白天过垭口。
  • 高原紫外线强，墨镜、帽子、高倍防晒必备；昼夜温差大，薄羽绒是标配。

🏨 预订与节奏

  • 扎尕那、郎木寺、唐克旺季（7–8 月）住宿紧张，提前 2 周以上订，扎尕那选景区内高处民宿看石城。
  • 黄河九曲第一湾赶日落、扎尕那赶晨雾，是两天必须卡点的时段，其余放宽。

可增 / 可减的景点（你说可微调）

已含·郭莽湿地
已含·尕海湖
可加·腊子口（扎古录折回扎尕那方向，红色天险）
可加·麦积山（天水，顺路，约 +0.5 天）
可加·冶力关（卓尼北，走 G316 顺路）
可加·米拉日巴佛阁（合作，需折回北侧，约 +150km）
  • 若尔盖草原 + 花湖本就是同一片湿地，天然合并玩，不算两个独立点。
  • 本版回程走东侧出口（扎古录→岷县→天水→西安，约 710km），比折回临夏（约 910km）或绕兰州（约 1030km）都短，且不走临夏。若想压成 7 天：把 D7+D8 合并（扎古录→天水→西安约 710km/9h，较累但可行）。
  • 若想更轻松或更观光：D7 在岷县加一晚游腊子口，或 D8 上午游麦积山，总天数变 9 天。
计划由 WorkBuddy 生成 · 路况/天气/门票以出行当日官方信息为准 · 洛克之路请出发前确认通行

Nextjs router.push 时显示进度条

2024/12/09 14:12 没有评论 2909 次浏览

Nextjs client 使用 useRouter push 或者 replace 时，显示一个 loading 状态给用户。可以通过使用 useTransition 来实现。
代码如下：

import { useRouter } from 'next/navigation'
import { useTransition } from 'react'

'use client'

export function MyComponent() {
  const router = useRouter()
  const [isPending, startTransition] = useTransition()

  function navigate() {
    startTransition(() => {
      router.push('/sometwhere')
    })
  }

  return (
    <div>
      <button type="button" onClick={navigate}>Click</button>
      {isPending && <p>Navigating...</p>}
    </div>
  )
}

如何使用 Docker Compose 设置本地 PostgreSQL

2024/10/31 14:42 没有评论 2828 次浏览

开发过程中，如果需要连接一个可用的本地 PostgreSQL 数据库，那么通过 Docker Compose 在本地运行 数据库 PostgreSQL 就很有必要了。

肯定是需要安装 Docker 的。

创建一个放置数据库以及数据的目录。
mkdir postgres-docker
cd postgres-docker

创建 docker-compose.yml 文件
在项目目录中，创建一个名为docker-compose.yml的文件并添加以下配置：

services:
  db:
    image: postgres:latest
    container_name: local-postgres
    environment:
      POSTGRES_USER: &lt;postgres_user&gt;
      POSTGRES_PASSWORD: &lt;postgres_password&gt;
      POSTGRES_DB: &lt;postgres_db&gt;
    ports:
      - "5432:5432"
    volumes:
      - postgres_data:/var/lib/postgresql/data 或 /postgres-docker/postgresql/data
      - ./init.sql:/docker-entrypoint-initdb.d/init.sql  # Optional: initialize with SQL script

volumes:
  postgres_data:

请将
<postgres_user> <postgres_password> <postgres_db> 替换为自己真实的配置信息。

/var/lib/postgresql/data 为 Linux 下路径。
/postgres-docker/postgresql/data 为 Windows 下路径， 第一个 / 表示当前盘的根目录

5432:5432 映射允许通过端口 5432 本地访问数据库。

postgres_data：即使在停止容器后也保留 PostgreSQL 数据。
init.sql：可选的 SQL 脚本，在容器启动时自动运行（也可以自定义此文件以进行初始配置）。

使用

docker-compose up -d
即可启动服务了。当然了，通过 docker desktop 也可以管理。

使用命令行

psql -h localhost -p 5432 -U postgres_user -d postgres_db
即可连接数据库了，或者通过 GUI 工具也可以。

日语学习之动词 ない形＋なくてもいいです・なくてもかまいません

2024/03/22 16:22 1 条评论 3809 次浏览
意思不需要/不用(干/做)…
用法动词 ない形(去掉ない) + なくてもいいです・なくてもかまいません

例句：
1. 心配しなくてもいいですよ。　心配します -> 心配し(ない)なくてもいいです　不需要担心哦。
2. 明日は授業に　来なくてもいいです。　来ます -> 来(ない)なくてもいいです　明天不用来上课。

日语学习之动词 ない形 +なければなりません・なくてはいけません

2024/01/19 20:22 1 条评论 4970 次浏览
意思必须/应该(干/做)…
用法动词 ない形 + なければなりません・なくてはいけません

例句：
1. このケーキを　食べなければなりません。　食べます -> 食べ(ない)なければなりません　必须吃这个蛋糕。
2. コーヒーを　飲まなくてはいけません。　飲みます -> 飲まなくてはいけません　必须喝咖啡。

日语学习之动词 ない 形的变化

2024/01/18 17:15 1 条评论 3768 次浏览
一类二类三类
iます形aない形ます形ない形ます形ない形
書(か)きます書かない食(た)べます食べないしますしない
飲(の)みます飲まない寝(ね)ます寝ない着(き)ます来(こ)ない
作(つく)ります作らない教(おし)えます教えない  
待(ま)ちます待たない忘(わす)れます忘れない  
呼(よ)びます呼ばない ＊見(み)ます見ない  
出(だ)します出さない ＊起(お)きます起きない  
買(か)います買わない ＊借(か)ります借りない   
 ＊浴(あ)びます浴びない   
一类：去掉 ます，依据 ます 前最后一个母音发音不同进行不同的变化。い的母音改成あ的母音 + ない 即可。
二类：去掉 ます 加 ない。ます变为 ない。*为特殊单词，虽然看起来是一类但是是二类，需要记忆。
三类：需要特殊记忆，简单来说就是ます -> ない，します 会通过 **します 来出现，也是按照 します 的变化来的，例如：勉強します -> 勉強しない